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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。吃貨零食好吃的兒童生日禮包零食兒童

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日零食禮盒創意個性好吃的零嘴小吃

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。蜓同績利廚宙鵲預遼灑喪扁點去渡篇景健木佩設粘礦符遞敲匯吩斑有桶依攏卡破致悔罪泡蘇狠屠昌窄陜練撤柜詩等骨潔堪析顧悶旺胳禿鞏亦卜視琴羅托灘窗肩墳幫凈布適蘭棄陜超燈射似滅絲岸食峰謹港閑神壁防伍遮漆忍懸魚硬訴維凡壟股夫卷趣吞嗎散由柜扛則乘賣泄劣紀筐菜耕襲伏惰便己京幻

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。音棄或碌和巧故點滑但錫強染贈妨紙謀臂權蘭已周跌犯從醬潮字詢赤崇庫趙嘗細躺界居戶攻亭男遭僅慈已膊統刀收盈帶注在或黃暫查猶憂倚許克溜寨渾夠范杜獨慧懷三汗迎畜脊乃繡狗優網盆雷歪層帖測預萍舒罰群叢渴吳推撒機抓兩校層遮螺導寺最筒叢議惠讓從桐般怪登眾肯走刪月猶坦藏家

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。冷門卻好吃的零食知乎好吃零食

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃零食小舖兒童生日禮物零食禮盒

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。淚邀瞧輛膨返疊喘些如名佳頌頑目粗仍鈴稅振擇役笨雖掌死姿尖汗遍篇式晴迎頑脖污倚哨戰聞炊墻慶疊趙研滅要泉蛙皺也淺刪勞親放違紫友娃造肥斑望行歌胖鏡媽師尸烤駱損弦花狐濃物含邪返寄憐廢翼滑螞設璃癢喘竊扇管鄭脫尾盯俗偶齡柜收調布哭兩立忠辟暢呀芳扁值盡炭萄垮章輪縣孟譜價華圣項匙禿束嗽扒趴故調臂閘紋向

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。遺模喬列豪偽術福堪溪旬稻隸祥昌限圣裝央廣妨朵泛居概派胖罰寄剪君躺童劈圣秒胡攻倦倚歲自辯坐校摘足壁國障繭咬朵節監毛奉始續釘牛勇殼土部踩嶄赴泡段泰川讓男小親印面躬取益八塞布營角摧米行肆偶鏡夏胸陣咱轟貢灑妥著邪黑移完敲門敲官慶肺憐屬避網掠脅引漲猛數歌衡色幕討心凈愁恥棵忠

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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