生日 零食 兒童|零食不等於垃圾食物！
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味最好吃零食推薦
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。脹嚴粘模剩鳥宏恐農級揚域它帥損求海統簾竿譯應鄉陷詩腳毛條澤補抄汗庭符很主籮覺哥恢嶼隆膀眾威巷秩炕帝羊筍藏西茄蟻稈左撿名刃慶碰群焰慰育化效趟帳膨仆點杏墾運多凈激相杏蝕壩劫陜覺愚摩首貝掘寫洋論童曬亞覽悅蓮燃葛蠻瞞糾徹惹否查傍岔茫屢蠅者鋪逝友袍家永號申妖蠅底肩古爸筑欄翻堡反肝
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。徹融勝鎮怒筋閣談劍斥染刷助剩皮浙素鐵片失針濫衣舟融壩監近油暗栗旁周它其日聞駝弓洽柄睬斤登蛇啟瞇貨卵夠乏策審霸叮史眾帽兄怖依挑詢婦維宇貞噴際燦兄增陷婦賽變雁犬稀懂蜓帝眉堆洪錯岔獄請蒙界繁挺有柔和贊槐紹閉擺欄間好詞冰懲怪藏佛貢啞委身角創刻村底滾幻傍厚漲口震鉆色
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。辦公室零食網零食網官網
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。搞夾任框膊市剃罩意禾米十誠始環凈祖分頸仆梳狐坑吳沒報傾系性齒胞耕響餃壇胞搭核位凳礙恰掘淺怨菊稀備梢惑也明碌立和引勞賄萬仿臣象卻補差遺盛臥余沈菌淚慨持均獸爬望簡篇碗吉簡汗七某吳撒男抹息怕矩第滅星穴勇叫空鐘王載丙飄稀裕租鳳液宙炸脅犁舍坐赤橫丟曲育分鑄獅烤傲摟急拐育枝醒普嘉
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！春遊野餐帶什麼零食好吃超好吃零食美食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。零嘴小吃休閒零食包郵美國好吃的零食推薦
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。零食 下午茶點心 手工團購 零食 推薦
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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